アンチエイジングの方法
アンチエイジングには、大きく分けて２つの方法があります。ひとつは外側から若返る方法、もうひとつは内側から若返る方法です。外側からのアンチエイジングというのは、美容整形やマッサージ、軽い運動などです。のんびりお散歩＆おふろあがりのマッサージ、これを毎日続けるだけでも、かなりのアンチエイジングになります。内側からのアンチエイジングには、食事やアロマ、デトックス（毒抜き）などがあります。ほうれんそうやドライフルーツなど食物繊維の多いものをとりいれると、腸の中をすっきりきれいにしてくれます。内側から若返るうえで、腸が活性化されることはとても重要なことです。デトックスは岩盤浴がお手軽ですが、塩入りの入浴剤を使って半身浴をすれば、家でも簡単にできます。かなり汗をかくので、水など十分用意しておきましょう。それからストレスを減らすことも大きなアンチエイジングなのです。ティーカップに熱湯を入れ、そこにアロマオイルを２〜３滴たらすと、たちまちいい香りにつつまれます。これを寝る前につくれば、その日の疲れを次の日まで引きずらずに済んだりもするのです。リラックスしたい場合には、とくにラベンダーがおすすめです。このように、いつもの生活にちょこっとなにかをプラスするだけでアンチエイジングになってしまうのです。難しいような気もするかもしれませんが、実は身近なところにアンチエイジングのヒントが隠れているのです。